Valld be, eddig fogalmad sem volt, hogy ilyen létezik egyáltalán 🙂 Márpedig a tavaszváró meditáló igenis létezik. Ő valójában teljesen hétköznapi lény, olyan mint te vagy én. Egyetlen különlegessége a tudatában rejlik. A hosszú tél után már annyira várja a tavasz frissességét, hogy a reggeli meditáció rügyeket képes fakasztani szívében.
Február közepe óta érzem, hogy szobám melege helyett egyre inkább kint, a szabadban esik jól meditálni. Az erkélyre neked is érdemes kimenned, ha jólesik. Vagy ha mást nem is, legalább tárd ki teljesen ablakod és lélegezz hosszan, mélyeket! Már áramlik is a friss, hideg levegő a kora tavaszi reggeleken. Érezd meg, mennyire más ez a minőség! Vagy kedvesen csiklandozva, vagy éles, hűvös fuvallatként, de azonnal felébreszt.
A legjobb, ha a friss hajnal még nem múlt el teljesen, és testedet kívül-belül bizsergetve járja át. A szoba melege eltompít, lustálkodásra csábít. Ezzel szemben hidegben a tudat könnyeddé válik, és élénk frissesség jellemzi. Hidd el, jó így ébredni. Együtt a közelgő tavasszal.
A Jó reggelt, harcos! meditáció egy igazán merész, felemelő gyakorlat, remek napindító!
Ha a felkelő napban végzed, az olyan, mintha egy belső napsugár ragyogna fel. A gerinc mentén húz felfelé bátran, méltósággal, csigolyáról csigolyára. Érezni fogod, hogy egész testedet magabiztossággal tölti fel, szinte veled együtt vesz nagy levegőt az egész égbolt.
Ez egy olyan reggeli gyakorlat, mely során átjár az önbizalom és az erő. Bevallom, van úgy, hogy elbizonytalanodom kicsit, főleg az elején. Ilyenkor azonnal az öreg fenyőfára nézek. Rendületlenül tovább, csak csináld tovább.. ezt suttogja tűlevelű barátom, ez a drága öreg bölcs. És igaza van, folytatni kell. A madarak csivitelésével együtt belekiáltani a hűvös tisztaságba, hogy jó reggelt, harcos!
Csodás tudati edzés lehet neked is, ha a hosszú tél után nehezen indulnak napjaid, vagy egyszerűen fáradtnak érzed magad. Bátorság ébred és felelősség, kendőzetlen őszinteséggel. Ilyen friss tudattal könnyebb lesz beleállnod akár nehéz helyzetekbe is. Ahogy a hóvirág kicsiny csírája is áttöri a fagyott föld keménységét, úgy mész át te is az eléd kerülő akadályokon, ha felébredt szíved bátorsága.
Képes vagy felfrissülni a tavasz energiáival. Ébredj hát a természettel!
Photo by sergee bee on Unsplash
